Departamento de Educación Física     -BACHILLERATO 2004/2005

OBJETIVOS EN BACHILLERATO

1. Conocer y valorar los efectos positivos de la práctica regular de la actividad física en el desarrollo personal y social, facilitando la mejora de la salud y la calidad de vida.

2. Planificar, elaborar, y poner en práctica programas de actividad física y salud, incrementando las cualidades físicas implicadas a partir de la evaluación del estado inicial.

3. Diseñar, organizar y participar en actividades físicas como recurso para ocupar el tiempo libre y de ocio, valorando los aspectos sociales y culturales que llevan asociadas.

4. Incrementar la eficacia motriz en la resolución de situaciones motrices deportivas, dando prioridad a la toma de decisiones, perfeccionando la ejecución de los elementos técnicos aprendidos en la etapa anterior.

5. Diseñar y realizar actividades físico-deportivas en el medio natural que constituyan una forma de disfrute del tiempo libre y una consolidación de hábitos y actitudes de conservación y protección del medio ambiente.

6. Facilitar la consolidación de actitudes de interés, disfrute, respeto, esfuerzo y cooperación mediante la práctica regular de la actividad física.

7. Adoptar una actitud crítica ante las prácticas sociales que tienen efectos negativos para la salud individual y colectiva, así como ante los fenómenos socioculturales derivados de las manifestaciones físico-deportivas.

8. Diseñar y practicar, individualmente o en pequeños grupos, composiciones con o sin base musical, como medio de expresión y comunicación.

9. Emplear de forma autónoma la actividad física y las técnicas de relajación como medio de conocimiento personal y como recurso para aliviar tensiones y reducir desequilibrios producidos en la vida diaria.

        Contenidos que desarrollaremos durante este año académico

1.     Percepción de la propia capacidad física en relación con la salud

2.     Frecuencia cardiaca y ejercicio. Volumen de oxígeno máximo. Criterios para valorar nuestra condición física en función de las variaciones de la FC con el ejercicio.

3.     Resistencia. Tipos. Sistemas de entrenamiento de la resistencia.

4.     Senderismo

5.     La flexibilidad. Factores de que depende. Sistemas de entrenamiento más adecuados. Elaboración

6.     Los mitos más frecuentes en la actividad física. (agujetas, flato, reducción de grasa corporal, ingestión adicional de proteínas, etc.)

7.     Sistemas de obtención de energía. Efectos fisiológicos del entrenamiento de resistencia.

8. El tabaco. Prevalencia real de consumo en nuestro contexto. Componentes. Efectos sobre el organismo a corto y largo plazo. relación con el rendimiento académico. Efectos sobre la condición física. Reflexión sobre la publicidad.

9. Deportes de implemento: bádminton, tenis, padel y frontón

10. La fuerza. Sistemas de entrenamiento. Factores a tener en cuenta a la hora de diseñar un circuito de fuerza en principiantes.

11. El Voleibol. Aspectos técnicos y reglamentarios